Je to tady! Jaro se mílovými kroky blíží a my už s velikou chutí vyhlížíme každý jeho závan. Vítr s sebou nese novou energii, odhazujeme vrstvy oblečení, a vnitřně cítíme, že přichází ten pravý radostný čas.
Jak vykročit do letošního jara tou správnou nohou?
Předsevzetím? Proč ne!
Spousta novoročních předsevzetí je již zapomenuto a porušeno. Tak tomu bývá každý rok. Zkuste využít příchod jara jako novou motivaci k realizaci kroků k vašemu lepšímu já. Tentokrát ale jinak. S větší radostí, láskou ke svému tělu a absencí nereálné touhy k absolutní dokonalosti.
Namísto snahy o dodržování striktní diety a zákazu jakéhokoliv gastronomického hřešení, doplňte ke každému pokrmu misku zeleninového salátu či klíčků. Podpoříte tak svůj metabolismus a budete cítit více energie. Místo nutnosti každý druhý den strávit hodinu v posilovně, prodlužte o pár minut procházky se psem, nebo část trasy do práce absolvujte pěšky. Ke každé vaší touze k lepšímu já lze dojít i postupnými kroky, které vás svou náročností neodsoudí k pravděpodobnému nezdaru v prvních týdnech.
Odlehčete trávení
Se zimním obdobím máme přirozeně více tendencí a chutí jíst tučnější potraviny, či hutnější polévky i omáčky. Přitom by byla i chuť na něco zdravějšího, ale vás nenapadá ten správný recept? Omrkněte proto vaši knihovnu, určitě v ní naleznete zasunutou kuchařku zdravého vaření, kde najdete nespočet inspirací a zdravých dobrot.
Ranní zpěv
Slyšíte? Venku se probouzí ptactvo čím dál dříve. Pokud patříte mezi vlastníky balkonu, zahrady, lodžie, máte vyhráno. Uvařte si svoji oblíbenou zrnkovou kávu, která naladí vaše ranní smysly. Či popadněte konvičku na čaj se šálkem a vaším oblíbených sypaným čajem, zachumlejte se do deky a jděte si poslechnout alespoň na pět minut ten radostný koncert.
Opatrně s detoxem!
Všichni chceme být zdraví a cítíme, že jarní očista je to pravé! Ale pozor, aby nám vyplavené toxiny, které nezvládnou odejít pryč z těla pocením, vylučováním či jinak spíše neuškodily. Volte proto raději delší cestu a pozvolnou. Namísto spásných drahých kůr věřte českým bylinám, jako je třeba kopřiva či list pampelišky. Naše příroda přesně ví, co dělat.
A poslední rada. Usmívejte se na svět očima a srdcem. Zastavte se, když spěcháte. Obejměte strom, ucítíte tu sílu. Zpívejte si. Probouzejte svoje smysly, stejně jako se probouzí příroda.
